Lista zakupów
Ludzkość ma styczność z alkoholem już od sześciu tysięcy lat, a co za tym idzie również z negatywnymi skutkami jego spożywania. Kac jest efektem zbyt "dobrej zabawy" w towarzystwie za dużej ilości napojów wysokoprocentowych. Lekarze od lat próbują opracować stuprocentowo skuteczny środek na zatrucie alkoholowe, a przeciętnemu imprezowiczowi na razie pozostaje tylko stosowanie sprawdzonych domowych kuracji. Skąd się bierze kac? Jakie są jego objawy? Jakie są sprawdzone sposoby na kaca?
Warto zacząć od samego początku, ponieważ "żeby wroga zwalczyć- należy go poznać." Kac jest odpowiedzią organizmu na odwodnienie (ponieważ alkohol ma działanie moczopędne), niedobór glutaminy oraz na zamianę alkoholu w aldehyd octowy i kwas octowy.
Objawy bardzo łatwo zauważyć, ponieważ zaburzają aktywność w ciągu dnia. Wiążą się z zaburzeniami somatycznymi, psychicznymi oraz ruchowymi. Symptomami zatrucia alkoholowego są między innymi:
Objawy mogą utrzymywać się od kilku do nawet kilkudziesięciu godzin.
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Warto wypróbować sposoby na kaca, które można zastosować przed wypiciem alkoholu oraz które mogą uratować od następnego dnia spędzonego z bólem głowy i z butelką wody u boku na kanapie.
Wyspać się
Alkohol szybciej się wchłania, co potęguje kaca u osób zmęczonych, niewyspanych. Warto w dniu imprezy porządnie się wyspać albo kilka godzin wcześniej uciąć sobie regeneracyjną drzemkę.
Zjeść solidny obiad
Tłusty, pełnowartościowy, solidny posiłek zjedzony godzinę bądź dwie przed piciem spowolni wchłanianie alkoholu przez organizm.
By uchronić się przed kacem, warto również zjeść:
Na imprezach bardzo często w parze z napojami wysokoprocentowymi idą papierosy, a to błąd. Mając w planach wieczorne picie, warto już rano ograniczyć nałóg. Nikotyna oraz alkohol działają na ośrodkowy układ nerwowy, a w papierosach obecny tlenek węgla utrudnia oddychanie wewnątrzkomórkowe, co potęguje zatrucie. Taki duet gwarantuje, że kac będzie trwał dłużej.
Jedną z najważniejszych zasad rozsądnej zabawy jest niemieszanie alkoholi. Przed imprezą powinno się zdecydować jaki trunek będzie pity. Najmniejszy kac jest po czystej wódce, a największy po koniaku, whisky oraz słodkim winie. Gatunkowe alkoholu mają większą ilość metanolu, który potęguje kaca.
Może brzmi to absurdalnie, ale warto przed wyjściem na imprezę przygotować kwaśną zupę (kapuśniak, ogórkowa, szczawiowa, żurek). Kolejnego dnia taki posiłek pomoże uzupełnić witaminę C utraconą podczas zabawy.
Jeżeli na wyżej wymienione metody już jest za późno, poniższe sposoby na kaca mogą okazać się zbawienne.
Kefir jest jednym z płynów, które najskuteczniej gaszą pragnienie (które jest jednym z głównych objawów zatrucia pokarmowego). Ponadto kefir jest bardzo zdrowy oraz pozwoli na uzupełnienie węglowodanów.
Chłodny prysznic potrafi być niesamowicie orzeźwiający i może skutecznie postawić na nogi. Podczas brania prysznica warto wywietrzyć mieszkanie.
Cytryna jest doskonałym źródłem witaminy C i ważnych mikroelementów. Dobrym pomysłem jest dodanie do wody kilka kropel cytryny. Kawa z cytryną na kaca wbrew powszechnej opinii nie jest najlepszym pomysłem. Podczas zatrucia alkoholowego powinno się unikać kawy, ponieważ jest moczopędna, a po mocno zakrapianej imprezie dodatkowe odwodnienie to ostatnie, czego człowiek potrzebuje.
Skutecznym sposobem pozbycia się alkoholu z organizmu jest wypocenie go. Można to zrobić, leżąc w łóżku pod grubym kocem lub kołdrą, co jest niestety czasochłonne bądź biegając na świeżym powietrzu (co dodatkowo pozwoli na dotlenienie się).
Niewielka dawka rozcieńczonego alkoholu pozwoli na powrót komórek do normalnego funkcjonowania. Istotne jest jednak, by nie wypić go za dużo, co może spowodować znowu wytworzenie kwasu oraz aldehydu octowego.
Odwodniony organizm trzeba nawodnić. Najlepszym wyborem będzie niegazowana woda mineralna, zielona herbata, napoje izotoniczne, sok pomidorowy oraz soki owocowe. Powinno się unikać napojów przesłodzonych oraz gazowanych.
