Lista zakupów

edytuj produkt

zapisz
Bowle ZERO WASTE

Liczba porcji:

SKŁADNIKI

  • 2 cebule
  • 1 główka czosnku
  • imbir
  • sól, pieprz Bolinero, pół łyżeczki sambalu
  • pół łyżeczki mąki ryżowej
  • 20 g białej rzodkwi
  • 20 g pora
  • 70 g marchwi
  • 2 łyżeczki sosu sojowego
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • 120 g kapusty pekińskiej
  • 400 g czerwonej kapusty
  • sok z 1 limonki
  • 40 g cukru
  • 120 g liści rzodkiewki
  • 120 g natki pietruszki
  • 60 g oleju Ollineo
  • 160 g ryżu basmati
  • kurkuma
  • 50 g groszku Harvest Best
  • curry
  • 120 g skórek z batatów
  • 120 g liści kalafiora
  • 40 g mąki tempura
  • 160 g miksu sałat z Zieleniaka
  • 120 g edamame
  • kilka sztuk pomidorków cherry do przyozdobienia

PRZYGOTOWANIE

KIMCHI
Przygotowanie bowla zaczynamy dzień wcześniej od wykonania kimchi.

Smażymy 1 cebulę z 3 ząbkami czosnku oraz startym imbirem. Doprawiamy wszystko szczyptą soli, pieprzem i sambalem. Dodajemy mąkę ryżową, drobno pokrojoną białą rzodkiew, por i startą marchew.

Całość zalewamy łyżeczką sosu sojowego i koncentratem pomidorowym, mieszamy, aż warzywa zmiękną.

Na koniec dorzucamy poszatkowaną kapustę pekińską i dusimy ją na patelni przez 5 minut. Odstawiamy na noc do lodówki.

MARYNOWANA KAPUSTA
Pokrojoną czerwoną kapustę marynujemy w sosie z limonki, cukru i soli i odstawiamy na noc.

PESTO Z LIŚCI RZODKIEWKI
Liście rzodkiewki blendujemy z natką pietruszki, ząbkiem czosnku i olejem.

Całość doprawiamy solą oraz pieprzem.

RYŻ BIRYANI
Surowy ryż basmati podsmażamy w garnku na oleju, zalewamy wodą z dodatkiem kurkumy i gotujemy ok. 10 minut. W tym czasie na patelni podsmażamy 1 pokrojoną cebulę, 2 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku oraz groszek. Do warzyw dodajemy ugotowany ryż, szczyptę curry i łyżeczkę sosu sojowego. Całość dusimy ok. 5 minut.

PANIEROWANA SKÓRKA BATATÓW I LIŚCIE KALAFIORA
Skórkę z batatów i liście kalafiora panierujemy w mieszance mąki tempura i wody, a następnie smażymy na głębokim oleju.

OSTATNI ETAP PRZYGOTOWAŃ
Kimchi, marynowaną kapustę, ryż biryani, panierowane skórki batatów i liście kalafiora umieszczamy w czterech miskach. Do każdej miseczki dodajemy trochę sałaty, edamame i kilka pomidorków. Całość polewamy pesto z liści rzodkiewki. Opcjonalnie można maczać każdy element potrawy w pesto.

Przepis przygotowany przez szhefA kuchni
dima limarenko
z restauracji masna micha
w gdańsku, ul. Mariana Hemara 23